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Espiritualidad

MEDITACIONES GUIADAS GRATUITAS

meditaciones guiadas

Las meditaciones guiadas te ayudar谩n a comenzar con tu andadura espiritual. Al principio es mejor realizar alguna pr谩ctica corta y poco a poco ir aumentando el tiempo.

Esta p谩gina sobretodo pretende ser pr谩ctica. Seg煤n mi experiencia meditando, la fe, la meditaci贸n o el mindfulness no se consigue con los libros. Los libros nos sirven para inspirarnos pero la espiritualidad se consigue actuando.

Estas meditaciones han sido realizadas en directo durante el estado de alerta debido a la pandemia. Cada mi茅rcoles a las 19,30h nos reunimos para meditar en grupo y ayudar a elevar la vibraci贸n y calmar nuestra mente.

MEDITACI脫N GUIADA. MUDRAS Y MANTRAS

Los mudras son cierres energ茅ticos que se realizan con los dedos y las manos. Tienen su origen en la antig眉edad, en la India se utilizan como complemento de la meditaci贸n y el Yoga.
Se sabe que en los dedos hay miles de terminaciones nerviosas que llegan desde nuestro sistema nervioso centra. Haciendo un puente entre esas conexiones vamos haciendo puentes de energ铆a.

Los mantras sirven para focalizar la atenci贸n de la mente a trav茅s del sonido y de la voz. En todas las religiones existen rezos y c谩nticos para aumentar la fe, la tranquilidad y ayudarnos a centrar la energ铆a en aquello que estamos recitando. Si adem谩s le sumas el poder del sonido, estar铆as activando una energ铆a muy poderosa.

LO QUE NO PODEMOS DEMOSTRAR NO SIGNIFICA QUE NO EXISTA, SINO QUE NO ESTAMOS PREPARADOS PARA DESCUBRIRLO TODAV脥A.

MEDITACI脫N GUIADA. MINDFULNESS O ATENCI脫N PLENA

La atenci贸n es una cualidad de la mente que nos ayuda a focalizar. Tambi茅n es uno de los primeros pasos para comenzar a meditar, aprender a mantener la atenci贸n en la respiraci贸n o en un punto… En esta meditaci贸n descubrir谩s c贸mo empezar a practicar.

MEDITACI脫N GUIADA. SOLTAR Y DEJAR IR.

En esta meditaci贸n trabajamos la atenci贸n en soltar el aire. Descubrir谩s qu茅 impacto tiene en tu cuerpo, mente y emociones simplemente observando con amor y aceptaci贸n.

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