Las meditaciones guiadas te ayudarán a comenzar con tu andadura espiritual. Al principio es mejor realizar alguna práctica corta y poco a poco ir aumentando el tiempo.
Esta página sobretodo pretende ser práctica. Según mi experiencia meditando, la fe, la meditación o el mindfulness no se consigue con los libros. Los libros nos sirven para inspirarnos pero la espiritualidad se consigue actuando.
Estas meditaciones han sido realizadas en directo durante el estado de alerta debido a la pandemia. Cada miércoles a las 19,30h nos reunimos para meditar en grupo y ayudar a elevar la vibración y calmar nuestra mente.
MEDITACIÓN GUIADA. MUDRAS Y MANTRAS
Los mudras son cierres energéticos que se realizan con los dedos y las manos. Tienen su origen en la antigüedad, en la India se utilizan como complemento de la meditación y el Yoga.
Se sabe que en los dedos hay miles de terminaciones nerviosas que llegan desde nuestro sistema nervioso centra. Haciendo un puente entre esas conexiones vamos haciendo puentes de energía.
Los mantras sirven para focalizar la atención de la mente a través del sonido y de la voz. En todas las religiones existen rezos y cánticos para aumentar la fe, la tranquilidad y ayudarnos a centrar la energía en aquello que estamos recitando. Si además le sumas el poder del sonido, estarías activando una energía muy poderosa.
LO QUE NO PODEMOS DEMOSTRAR NO SIGNIFICA QUE NO EXISTA, SINO QUE NO ESTAMOS PREPARADOS PARA DESCUBRIRLO TODAVÍA.
MEDITACIÓN GUIADA. MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA
La atención es una cualidad de la mente que nos ayuda a focalizar. También es uno de los primeros pasos para comenzar a meditar, aprender a mantener la atención en la respiración o en un punto… En esta meditación descubrirás cómo empezar a practicar.
MEDITACIÓN GUIADA. SOLTAR Y DEJAR IR.
En esta meditación trabajamos la atención en soltar el aire. Descubrirás qué impacto tiene en tu cuerpo, mente y emociones simplemente observando con amor y aceptación.
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